Expertos USS presentan diez propuestas para revertir bajas cifras de actividad física

Bloque diario de actividad física en la jornada escolar; prescripción del ejercicio en Atención Primaria de Salud; programas de entrenamiento funcional para personas mayores y campañas públicas que promuevan la vida activa, son algunas de las propuestas elaboradas por la USS, y que fueron entregadas al ministro del Deporte, Jaime Pizarro.  

La reciente Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte 2024 presentada por el Ministerio del Deporte, dejó en evidencia que la población chilena mantiene una deuda pendiente con el ejercicio. El estudio reveló que solo un 26,4% de los niños mayores de cinco años cumple con niveles mínimos de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En la población adulta (mayores de 18 años), la cifra apenas alcanza un 44,9%. 

Frente a este escenario, académicos de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación y Calidad de Vida de la Universidad San Sebastián, elaboraron diez propuestas para aumentar los niveles de actividad física en Chile. Las iniciativas, basadas en los resultados de la Encuesta de Actividad Física y Deporte, fueron presentadas al ministro del Deporte, Jaime Pizarro.  

A ello, la decana agregó que “es importante acompañar la actividad física con buena nutrición y también reducir el sedentarismo, es decir, aumentar la cantidad de movimiento durante el día. En el trabajo, por ejemplo, lo ideal es evitar estar ocho horas sentados y promover desplazamientos constantes e intercalar pausas saludables”.  

Por su parte, el ministro del Deporte, Jaime Pizarro, detalló que “indudablemente hay múltiples indicadores que nos hacen tener una alerta especial, producto de situaciones que hoy día enfrentamos respecto de la obesidad, el sobrepeso, y las conductas sedentarias. En este sentido, es sumamente valioso que podamos trabajar articulando soluciones, algunas en línea con el proyecto de ley que establece un mínimo de 60 minutos de actividad física diaria en los establecimientos educacionales, complementarios a las clases curriculares de Educación Física, que junto a los ministerios de Salud y Educación estamos impulsando; junto a otras opciones y proyectos que se puedan abordar territorialmente. Lo que además puede ser provechoso dada la experiencia que pueden ganar y sumar los estudiantes en trabajos, apoyo a programas y planes que se desarrollen a lo largo del país”. 

Propuestas desde la USS

«Las iniciativas se articularon en cuatro ejes; Ocio y Tiempo libre; Transporte; Trabajo; y Hogar» explica el director de la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física USS, Emilio Jofré Saldía, quien lideró las propuestas: 

1. Implementar un bloque diario de actividad física con propósito educativo dentro de la jornada escolar: bloque distribuido estratégicamente, compuesto por actividades motrices con un enfoque formativo, lúdico e inclusivo.  
2. Fortalecer talleres extracurriculares de actividad física y deporte con participación familiar y comunitaria: talleres voluntarios en escuelas públicas, diseñados para fomentar el movimiento desde un enfoque lúdico, expresivo e inclusivo. 
3. Incluir la prescripción de ejercicio físico en el plan de atención de Salud Primaria en todas las etapas del curso de vida: incorporar prescripción de ejercicio físico en los controles médicos, como estrategia de promoción de salud y prevención de enfermedades. 
4. Fomentar espacios intergeneracionales de actividad física para fortalecer vínculos y promover estilos de vida activos: espacios de encuentro intergeneracional en los que niñas, niños, jóvenes, personas adultas y mayores puedan compartir experiencias de movimiento de forma colaborativa, recreativa y significativa
5. Implementar talleres comunitarios de actividad física con enfoque de género y programación municipal permanente: gratuitos o de bajo costo en espacios abiertos, con horarios compatibles con las dinámicas familiares y territorialmente accesibles.  
6. Instalar programas de entrenamiento físico funcional para personas mayores en centros comunitarios: sesiones regulares de ejercicio en espacios comunitarios, aplicando metodologías basadas en las consecuencias funcionales del envejecimiento. 
7. Implementar programas de actividad física en entornos naturales para comunidades rurales: aprovechar el entorno natural como espacio de entrenamiento, promoviendo actividades como trekking, senderismo, escalada en rocas seguras, juegos al aire libre y circuitos funcionales con elementos del paisaje. 
8. Establecer pausas laborales activas estructuradas en entornos con acentuada carga sedentaria: interrumpir el tiempo sentado al menos cada 60 minutos mediante pausas activas breves: ejercicios de movilidad, estiramiento o activación muscular general.  
9. Mejorar la calidad y conectividad de la infraestructura urbana para fomentar el desplazamiento activo: Invertir en veredas continuas, ciclovías protegidas, cruces peatonales visibles y espacios comunitarios conectados a servicios de uso diario. 
10. Desarrollar campañas públicas que promuevan el movimiento desde el autocuidado y la vida cotidiana: campañas de comunicación que presenten la actividad física como una práctica cultural cotidiana vinculada al bienestar y al autocuidado. 

Cada iniciativa analizada podría materializarse en intervenciones comunitarias que integren formación académica e impacto social. Así lo destacó Ricardo Henríquez, director de la Escuela de Kinesiología de la USS, quien subrayó el rol de la Universidad en este ámbito: «Contamos con una trayectoria consolidada en proyectos de vinculación territorial. Nuestros estudiantes se forman enfrentando realidades comunitarias diversas, especialmente en el área de ejercicio y actividad física. Actualmente, en nuestras cuatro sedes, trabajamos con usuarios de todas las edades, incluyendo personas con patologías, trastornos o condiciones de salud específicas. Disponemos de equipos de salud capacitados para prescribir ejercicio seguro y adaptado, lo que nos permite ofrecer herramientas concretas para mejorar indicadores como los de la Encuesta Nacional de Actividad Física». 

Henríquez enfatizó que este modelo no solo beneficia a las comunidades, sino que enriquece la formación profesional al combinar evidencia científica con necesidades territoriales. 

• Revisa el documento completo en el siguiente link: 10 propuestas para aumentar los niveles de actividad física en Chile