Académicas USS entregan recomendaciones para un viaje seguro este 18
Fin de semana largo es sinónimo de eternos tacos en avenidas y carreteras, siendo fundamental prepararse para permanecer en el auto. El llamado de los especialistas es a planificar un viaje seguro: hidratarse constantemente y contar con un completo botiquín tanto para niños como para adultos.
Serán cuatro días de festejos y los tacos ya asoman como el gran dolor de cabeza dieciochero. Se estima que más de 500 mil vehículos abandonen la Región Metropolitana el viernes 16 de septiembre, siendo la Región de Valparaíso y la zona central los destinos preferidos.
Ya sea en transporte particular o público, el llamado es a prepararse para viajes más largos de lo previsto, especialmente los adultos mayores, niños y embarazadas. ¿Qué recomendaciones seguir? Rocío Soto, académica de Enfermería de la Universidad San Sebastián, y especialista en salud comunitaria explica en fácil lo que no se debe olvidar al salir de viaje:
- Lleve un buen botiquín: Debe contener lo necesario para los grupos vulnerables, como personas mayores o niños, y debe incluir materiales de curación (gasas, compresas, apósitos, vendas).
- Medicamentos: analgésicos, antinflamatorios, antipiréticos (fiebre), antidiarreicos y antiácidos. Para los niños, sales rehidratantes oral, ya que se deshidratan con facilidad, al igual que las personas mayores.
- No olvides el agua: el adulto mayor pierde la sensación de sed, su cerebro no le avisa que tiene que tomar líquido, por eso no lo hace. Pero la deshidratación lo puede llevar a un deterioro cognitivo.
Embarazadas y tacos
¿Cómo vive una gestante estas fiestas? Isabeau Méndez, académica de Obstetricia de la USS, recuerda que un embarazo “trae consigo más precauciones y cuidados, para así, seguir mantenido un embarazo seguro y un feto en buenas condiciones” ¿Cómo cuidarse?
- Si te trasladas en bus o vehículo particular, preocúpate de tener suficiente espacio para ubicarte. Este debe ser cómodo, pudiendo apoyar tu espalda, tu cabeza y estirar tus piernas.
- Si eres quien conduce, idealmente no lo hagas desde el tercer trimestre de gestación (28 semanas). Además, no se recomienda conducir por más de 3 horas consecutivas. Recuerda utilizar tu cinturón de seguridad ya seas conductora, copiloto o vayas en el asiento trasero.
- Si tu viaje en carretera es largo, recuerda hacer paradas cada 2 horas, para así poder caminar, y mover tus piernas. Una inactividad de tus extremidades inferiores por periodos prolongados promueve la aparición de edemas y trombos, complementa esto con una buena hidratación.
- Si viajas en avión, la mayoría de las aerolíneas te solicitará una autorización médica para volar si tienes más de 28 semanas. La edad gestacional máxima que suele permitirse para volar en avión es de 36 semanas.