Estudiantes USS participan en taller para combatir el estrés

Técnicas de relajación, respiración y meditación fueron la tónica de la actividad organizada por la Dirección de Asuntos Estudiantiles en la sede Concepción de la Universidad San Sebastián.

Según cifras presentadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de un millón de chilenos sufre de trastornos ligados a la ansiedad, siendo uno de los más comunes el estrés. La universidad no está exenta de situaciones estresantes para sus estudiantes y en base a esa realidad, la Dirección de Asuntos Estudiantiles de la Universidad San Sebastián, sede Concepción, desarrolló el “Taller de manejo del estrés”, dirigido a estudiantes de todas las carreras de la sede.

El principal objetivo de la actividad fue ayudar a los participantes a desarrollar herramientas teórico-prácticas para el manejo del estrés (principalmente académico). Guiados por la egresada de Psicología USS y diplomado en Psicología Educacional, Magdalena Rodríguez, los 25 asistentes obtuvieron nociones teóricas sobre qué es el estrés, los diferentes tipos existentes, sus sintomatología y técnicas para su manejo.

Uno de los aspectos más destacados del taller por parte de los estudiantes fue su utilidad en todo ámbito: desde el salón de clases, hasta el hogar, lo que se buscó fue beneficiar la salud tanto mental como física de los participantes.

El grueso del taller se centró en desarrollar técnicas de relajación para controlar el estrés, dentro de las cuales se realizó una visualización guiada llamada “bosque y mar”. Finalmente, se dio un espacio para intercambiar opiniones y sensaciones vividas en el taller, además de aclarar las últimas dudas y consejos, para posteriormente hacer entrega de una colación saludable a cada uno de los participantes.