No te pierdas los talleres de Mindfulness y manejo de las emociones en tu sede

Dos interesantes alternativas para comenzar de la mejor forma el segundo semestre.

Terminan las vacaciones de invierno y siempre es complicado retomar el ritmo académico. El merecido descanso nos sirve para relajarnos, pero de inmediato debemos volver al estado mental necesario para continuar con nuestras responsabilidades de manera exitosa. Como una forma de hacer más sencillo y amigable este regreso, la Dirección de Bienestar pone a tu disposición dos nuevos y muy provechosos talleres que te invitamos a conocer a continuación:

Talleres de Mindfulness: se enmarca en el programa Salud Mental USS: Promoción del autocuidado y prevención del estrés. El Mindfulness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones. El Mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día. Te invitamos a inscribirte y aprender estas técnicas para implementarlas en tu vida diaria.

Algunos de los beneficios que se cuentan con su práctica son:

1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
2. Acaba con los problemas de insomnio.
3. Protege el cerebro.
4. Acrecienta la capacidad de concentración.
5. Desarrolla la inteligencia emocional.
6. Mejora las relaciones interpersonales.
7. Favorece la creatividad.
8. Mejora la memoria de trabajo

Taller de manejo de las emociones: este taller está enmarcado en del Programa Salud mental USS: Promoción del autocuidado y prevención del estrés. Este taller busca enseñarte algunas estrategias para poder manejar tus emociones al momento de enfrentarte a situaciones académicas que te provocan ansiedad, estrés y/o frustración.

En este taller se trabajarán hábitos positivos, mejorando así nuestra inteligencia emocional y capacidades de autorregulación en contextos personales, sociales y especialmente académicos.

¿Te interesa participar? Acércate a la oficina de Asuntos Estudiantiles de tu sede e inscríbete, es totalmente gratuito para ti. ¡Te esperamos!

Como extra, compartimos contigo el calendario de todos los talleres que pondremos a tu disposición hasta noviembre: